Продукты от которых худеют. Список

Продукты от которых худеют. Список.

От каких продуктов худеют список. Наш список будет относится к полезным для здоровья продуктам из магазина.

Обязательно смотрите, когда будете читать наш список, чтобы состав готового продукта (если это не овощи-фрукты) был по максимуму натуральный! Чтобы в составе не было или было по минимуму консервантов, ароматизаторы чтобы были натуральные и т. д. Именно тогда, вы сможете употреблять полезные продукты, от которых худеют. И не забывайте пить обычную фильтрованную воду (если нет проблем с почками и вы не отекаете). Перед едой (минут за 20) обязательно выпивайте стакан чистой воды. Тогда и съедите меньше. И организм будет постепенно очищаться. Чистая фильтрованная вода — это продукт номер 1 для худеющих. И не стремитесь похудеть быстро. Заменив большинство продуктов на полезные, вы постепенно медленно похудеете и останетесь в нужно весе навсегда. А похудев быстро, можно также быстро набрать вес снова. Только системный подход (употребление полезных продуктов, больше движения, нет вредным продуктам) помогут вам не только похудеть, но и сохранить свой вес. Нет — диетам, да — правильному питанию без голода и строгих ограничений! Если чего-то очень хочется, съешьте это, но не много, всего должно быть в меру. Те же, кто сидят на диете, срываясь или окончив диету, начинают есть все запретное в огромных количествах, поэтому и набирают вес снова. Итак, небольшой список:

  1. Кабачковая икра производства Лента или другая, но натуральная. В составе только кабачки, томатная паста, растительное масло, лук, соль, сахар, пряности — специи! Стоит не дорого и очень полезно делать с ней бутерброды или есть на гарнир. Банка 520 гр стоит около 45 рублей. 

    Список полезных продуктов

    Список продуктов от которых худеют

  2. Икра имитированная черная из морских водорослей. Читайте внимательно состав. В данной экстракты водорослей, рыбный бульон и натуральные красители. Но к сожалению есть консерванты. При этом если такую икру употреблять для бутербродов с ржаным хлебом или с хлебцами, вместо колбасы, то от такого продукта вполне можно похудеть. Также очень полезен салат из морской капусты.

  3. Риет (паштет) из лосося с творогом. Отлично подойдет для бутербродов. Хороший состав. Если заменить им опять же бутерброды с колбасой, то его также можно отнести к полезным продуктам от которых худеют.

  4. Любая рыба (из дешевых минтай, хек), из более дорогих — лосось, дорада и т. д. Если рыбу запекать в духовке, то она гораздо полезнее тяжелого и жирного мяса типа свинины.

  5. Квашенная капуста, икра из моркови. Все делается быстро и просто и вкусно и полезно. Кроме квашенной капусты, отличный салат из свежей капусты с тертой морковью под маринадом.

  6. Все овощи и фрукты, кроме жареной картошки. Если хотите похудеть, обязательно включите в свой ежедневный рацион минимум два овоща и два фрукта размером с крупный помидор. Это может быть салат из свеклы, мандарин, яблоко и салат из квашенной капусты. В другой день, это может быть порция кабачковой икры, веточка винограда, апельсин и порция брокколи на гарнир. Увеличив в своем рационе количество фруктов и овощей, вы сможете уменьшить тем самым вредную выпечку и сладости. В другой день, это может быть стакан яблочного сока (самодельного) или томатного сока, замороженные ягоды к чаю, салат из моркови, салат из огурцов и помидоров. Главное есть не менее 5 раз в день, с плотным завтраком. Если у вас нет денег на хорошие овощи, покупайте их замороженными или морозьте в сезон (например осенью). И используйте на ужины отварную замороженную цветную капусту, брокколи, замороженную овощную смесь, фасоль стручковую и т. д. Можно использовать обычно не дорогие овощи — капусту, маргеланскую редьку, черную редьку и т. д. Можно использовать и консервированные овощи вместо гарнира: оливки, горошек, кукуруза, фасоль.

  7. Натуральные йогурты, кефир, ряженка, ацидобифилин. Это все продукты, помогающие похудеть.

  8. Куриное не жирное филе, вместо свинины и говядины. И дешевле и полезнее, для похудения и здоровья.

  9. Для тех, кому позволяет бюджет, помогут похудеть морепродукты (кальмары, мидии, креветки), суши. И полезно и вкусно, особенно если креветки и мидии есть вместо ужина и без гарнира.

Комментарии к записи " Продукты от которых худеют. Список"

Посмотреть последние комментарии
  1. Творог обезжиренный!!! Как же вы творог забыли?! Я, когда худела, только творогом и спасалась: и насыщает хорошо, жиров нет в составе, и потребности в белке восполняет.

  2. Спасибо за ценный комментарий

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля