Обеды на работу рецепты

Обед на работу рецепты.

Рассмотрим обеды с собой на работу в вариантах: полезный обед на работе, быстрый обед, низкокалорийный и диетический обед на работе.

Быстро и просто заказать доставку обедов или сходить в ближайшую к работе пиццерию, суши-маг или кафе. Но это всегда дороже и часто вреднее домашней еды. Суши, пиццей, фруктовыми сушами, пирогами стоит баловать себя не часто, иначе можно заработать гастрит.

Варианты разных обедов и рецепты:

Итак, если на работе нет микроволновки и кухни, то можно питаться холодными обедами или использовать для приготовления кипяток из чайника.

  1. Быстрая и простая еда на рабочем месте — это кефир или зерновой творог + ржаные хлебцы. Если выбрать продукты с низким содержанием жира — 1%, то еда будет диетической и низкокалорийной. Дополнить ее можно яблоком. Вместо творога и кефира можно покупать йогурты — питьевые или густые.

  2. Еще один вариант еды без разогрева и полезный — это фруктовый салат с зеленым чаем. Рецепт: нарезать фрукты можно как дома и положить в контейнер, так и на рабочем месте, если позволяют условия. Летом можно использовать клубнику, осенью — яблоки, виноград, мандарины, банан. Соусом для салата может послужить йогурт.

  3. Овощной салат — также можно брать, если вы на диете или негде греть обеды. Чтобы сделать ланч более сытным, можно добавить к салату из огурцов и помидоров брынзу, оливки и сладкий перец. Получится сытный греческий салат. Или сделать легкий салат из свежей капусты и тертой моркови и добавить к нему пару полезных бутербродов с отварной курицей.

  4. Можно брать быстро готовящуюся кашу и заливать кипятком из чайника. И кусочки сыра в нарезке, если ест холодильник, где хранить еду.

  5. Для мужчин подойдут бутерброды с котлетами или беконом, если негде греть еду. Такие перекусы подойдут, например, водителям + чай или кофе в термосе. И для перекусов отлично подойдут бананы, яблоки, мандарины. Можно брать с собой орехи, сухофрукты, конфеты.

  6. Если в офисе есть кухня и микроволновка, то можно брать с собой еду, оставшуюся с ужина — плов, пюре с мясом, рис с куриной грудкой, макароны по флотски и т. д. В герметичном контейнере можно брать суп. Что будет полезно особенно, тем у кого проблемы с желудком.

  7. Диетическим вариант обеда — рис и куриная отварная грудка. Или куриная грудка с овощами. Или гречневая каша.

  8. В микроволновке прямо на работе можно быстро приготовить вкусный и полезный обед. Рецепт: берете контейнер, кладете в него дома цветную капусту или брокколи и кусочек сливочного масла. На кухне в офисе добавляете немного воды и ставите в микроволновку на несколько минут (зависит от мощности и порции). Вкусный полезный обед обеспечен. Можно посыпать дома капусту тертым сыром — будет сытнее и вкуснее.

  9. В микроволновке можно приготовить печеное яблоко. Рецепт прост: вырезать серединку, насыпать в серединку сахар и поставить в микроволновку.

    Не стоит брать на работу еду с пахнущими специями, чесноком, луком. Если у вас нет отдельного места для питания (кухни) и вы едите в общем кабинете, не стоит брать сильно пахнущие продукты: пельмени, котлеты.

    Если вам понравилась статья от Стена Советов.ру , пожалуйста, рекомендуйте ее кнопками социальных сетей, расположенных ниже. Спасибо.

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля