Что делать если болит спина

Что делать если болит спина? И нет возможности сразу обратиться к врачу. Особенно актуально в летний период, что делать если неожиданно на даче прихватило спину?

Чаще всего неприятные ощущения появляются в пояснице. Спину может что называется прострелить.

Если вы испытываете совсем нестерпимую боль, вызывайте скорую — вам сделают обезболивающий укол и при необходимости отправят в больницу. Если боль отдает в ногу — скорее всего у вас грыжа межпозвонкового диска (повреждение) и если вовремя не заняться своим здоровьем, то диск может сломаться и вы не сможете ходить. В самых сложных случаях прибегают к хирургическому вмешательству — с помощью титанового протеза вам укрепят позвоночник и поврежденный или треснутый диск (как в случае со спиной Евгения Плющенко). 

Спина Евгения Плющенко

Спина Плющенко

Чаще всего причины резкой боли в спине (если не было травмы) — это остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, пояснично-крестцовый радикулит. При первой возможности обратитесь к неврологу / невропатологу. Спину можно и продуть (простудить) и перетрудить на дачном участке. Если вы все выходные копали грядки и простояли с лопатой в наклонку, да еще вспотели, то на следующий день, вы можете проснуться с болью в спине. Вам будет не разогнуться. Что же делать? Первое и самое главное — держать спину в тепле. Завяжите на пояснице теплый шарф. Если на даче есть согревающая мазь или крем — воспользуйтесь ей. Намажьте больное место например вольтареном или быструмгелем или любой согревающей и противовоспалительной мазью. Если ничего этого под рукой нет, то можно намазать спину водкой, спиртом или тройным одеколоном. Нельзя поднимать тяжелое. Если все же это необходимо, то поднимая тяжести, согните колени (присядьте), чтобы не сгибать спину. На даче при переносе тяжестей, пользуйтесь тележкой или сумкой на колесиках. Если нужно что-то нести — купите себе рюкзак, нежели сумку, которую нужно тащить в одной руке.

Чтобы избежать боли в спине, не носите обувь на каблуке.

Если боль сильная, старайтесь поменьше сидеть — больше времени проводите лежа или стоя.

Также если спину прихватило, постарайтесь полежать на жестком полу минут 10 выпрямившись и вытянув руки вдоль тела.

Если есть возможность, полежите в теплой ванне (если у вас нет температуры) минут 10-15 с морской солью или заварив и процедив шалфей. Или посетите баню (также если нет температуры).

Вообще при больной спине рекомендуется посещать баню 1 раз в неделю.

Если нет возможности пойти в баню или полежать в теплой ванной, чтобы снять боль в спине используйте сухое тепло — возьмите грелку или бутылку с горячей водой и согрейте ей спину.

И при первой возможности обратитесь к мануальному терапевту или остеопату. Как правило острый период проходит в течение 3 дней, потом становится легче.

Кроме того, очень важна профилактика заболеваний позвоночника. Для этого укрепляйте вашу спину — занимайтесь лечебной физкультурой, не носите тяжести, не сидите часами буквой зю перед компьютером.

Также читайте — Народная растирка от радикулита (и боли в коленях)

 

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля