Суп для стройности

Стройнящий зимне-весенний суп.

Если вы думаете чтобы еще такого съесть, чтобы похудеть, то стройнящий суп — это то, что вам нужно. Рецепт сытного и в то же время «худеющего» супа:

Для супа из фасоли с тыквой понадобится:

Красная сухая фасоль 1 стакан

500 грамм грудки индейки или куриного филе

1.5 литра воды

2 помидорки

500 грамм тыквы

5 столовых ложек кунжутных семечек

Зелень (например, пучок кинзы)

Кусочек корня имбиря (примерно с половину пальца)

Соль, перец по вкусу

Оливковое масло

Пол чайной ложки сахара.

Суп для стройности:

Фасоль предварительно на ночь замочите в воде.

Кунжут обжарьте без масла. Порежьте зелень. И треть кусочка имбиря потрите на терке. Теперь для заправки смешайте — кунжут, тертый имбирь, зелень, 2 ложки оливкового масла, сахар и 3 столовых ложки воды. Перемешайте блендером, посолите и поперчите. Это будет заправка в суп.

Куриную грудку или грудку индейки порежьте кусочками и обжарьте с оставшимся имбирем (порезанным кусочками). Добавьте к фасоли и варите около часа. Добавьте порезанную тыкву и варите еще минут 15. За 5 минут до готовности добавьте в суп стройности порезанные помидоры. В конце варки добавьте заправку из имбиря, зелени и кунжута (ту, что готовили в начале).

Если такой стройнящий суп есть на обед и ужин в разгрузочные дни, то вы сможете сбросить лишний вес. Суп сытный, но составлен из очень полезных и диетических продуктов.

Индейка — низкокалорийный источник белка. Ускоряет процесс сжигания жира. Выводит лишнюю жидкость из организма.

Оливковое масло — ненасыщенные жирные кислоты в нем, ускоряют обмен веществ.

Фасоль — насыщает надолго, делает суп сытным, но не откладывается в боках.

Кунжут — содержит кальций. Кунжут обеспечит быстрое сжигание жира.

Тыква — полезна для иммунитета. Богата разными витаминами.

Имбирь — ускорит обменные процессы.

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля