Эффективная профилактика гриппа и простуды у детей и взрослых

Профилактика гриппа и простуды. Простые и эффективные методы профилактики гриппа, простуды и орви в сезон заболеваний.

Эффективная профилактика болезней для детей и взрослых:

  1. Приучите ребенка и сами мойте руки с мылом, всегда, когда вернулись с улицы. А также после выбрасывания мусора. Когда вернулись с улицы, следует не только вымыть руки, но и промыть нос и прополоскать горло. Это правило эффективно в сезон заболеваемости.  Если почувствуете первые симптомы болезни, например першение в горле. Все полоскания делайте с солью. На стакан воды 1 чайную ложку соли.
  2. Укреплять иммунитет нужно не только в период эпидемий гриппа, но и постоянно. Для этого разнообразно питайтесь продуктами с высоким содержанием витаминов. Особенно С. Это капуста, салаты и цитрусовые фрукты. Кроме того, употребляйте ежедневно зубчик чеснока или чайную ложку меда. Можно добавлять в салаты репчатый лук.
  3. Эффективная профилактика гриппа в сезон заболеваемости это остерегаться близких контактов с людьми в общественных местах. Вирусы не находятся в воздухе, они находятся на каком-то носителе – например в слюне человека, или мокроте или выделениях из носа. И передаются от человека человеку. Поэтому стоит держаться от больных людей на расстоянии не меньше 1.5 метров.
  4. Высыпайтесь и не перетруждайтесь. Изможденный человек легко может подхватить вирус. Поэтому больше отдыхайте, полноценный отдых повышает защитные силы организма.

Эти нехитрые правила помогут не заболеть.

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля