Самые распространенные заболевания школьников. Их профилактика

Самые распространенные заболевания школьников. Их профилактика.

Итак, школьники в период учебы в школе чаще всего страдают от 4 видов заболеваний:

  1.  Ухудшение зрения
  2.  Искривления позвоночника и плоскостопие
  3. Гастриты и язвы
  4. Неврозы

 Поговорим о том, чтобы избежать этих самых частых болезней, связанных с пребыванием ребенка в школе.  Профилактика болезней школьников:

 1.   Глаза:

Из-за нагрузки на глаза на уроках, также чтении при плохом освещении, сидении за компьютером и ноутбуком чаще всего у школьников может развиться близорукость. Кроме всего у школьников 8-14 лет идет активный рост глаза и перегрузки глаз в этот период наиболее вредны.  Особое внимание уделите ребенку, если кто-то из родителей носят очки. Как определить что, у ребенка ухудшается зрение? Ребенок очень близко смотрит телевизор, читает очень близко держа книгу. Жалуется, что устают глаза. Как предупредить ухудшение зрения у ребенка:

Освещение учебного места ребенка должно быть хорошим. Свет должен падать слева от окна и от лампы. Не разрешайте читать ребенку в потемках. Расстояние от глаз до книг ребенка должно быть 25-35 см. Примерно, это расстояние равно расстоянию от локтя до кончиков пальцев вашего ребенка. Научите ребенка делать перерывы при чтении на 5-10 минут. Непрерывное чтение для школьника младших классов не более 20 минут. Для средней школы – не более получаса. Для старшеклассников – не более 45 минут. Старайтесь, чтобы ребенок меньше смотрел телевизор. В идеале не более часа в день. И на расстоянии от 3 метров от экрана. И поменьше сидел за компьютером. Желательно не более получаса. Включите в рацион детей морковку, чернику, хурму, курагу, облепиху, рыбу, петрушку и кинзу. Эти продукты полезны для зрения. Старайтесь больше времени проводить с ребенком на свежем воздухе.

 2. Искривления позвоночника и плоскостопие:

Сколиоз (искривление позвоночника) и плоскостопие самые распространенные заболевания школьников. Нарушение осанки в начале (сутулость) может в дальнейшем привести к сколиозу. Причины неправильной осанки – долгое сидение за партой, неправильное ношение рюкзака. К плоскостопию может привести ношение тяжелых ранцев, неудобная обувь, лишний вес.

Распознать неправильную осанку можно по сутулости, перекосу плеч и горбике при наклоне. А плоскостопие можно заподозрить, если дети жалуются на усталость ног и быстро утомляются.

Профилактика сколиоза и плоскостопия:

Подходящий по высоте стол и стул (желательно регулируемые по высоте).

Стол и стул ребенка

Стол и стул школьника должны подходить ему по росту

 И правильная осанка за столом, ноги под прямым углом и стоят на полу. Рюкзак желательно с ортопедической спинкой и носить его нужно на двух плечах.

Ортопедический ранец для школьника

Рюкзак школьника должен быть ортопедическим и носить его нужно на двух плечах

 Плаванье, гимнастика и танцы помогут в профилактике болезней опорно-двигательного аппарата. От плоскостопия, разрешайте дома ходить ребенку босиком. Летом полезно ходить босиком по песку и траве. Также не разрешайте девочкам, слишком рано носить туфли на каблуках.

 3.   Гастрит и язва:

Гастрит, панкреатит и язву большинство взрослых получает, будучи школьниками или студентами. Заболевания желудка и поджелудочной железы возникают из-за нарушений питания. Из-за чипсов, лимонадов и еды всухомятку. А также из-за больших перерывов в еде. Стресс и психологические нагрузки также могут привести к гастриту и язве детей.

Заподозрить заболевания желудка у детей можно по изжоге, тошноте, отрыжке, боли в животе и запахе изо рта.

Профилактика гастрита у детей: перед школой кормите ребенка завтраком. Обед школьника должен быть горячим. Старайтесь давать школьнику с собой полезные перекусы – фрукты и овощи, орехи и сухофрукты. Бутерброды делайте с курицей или отварным мясом. Лимонады замените на компоты из сухофруктов.

4. Заболевания нервной системы у школьников.

Если ребенка перегружать занятиями он может заболеть неврозом. Ребенок станет агрессивным, плаксивым. У него может появиться желание не ходить в школу совсем. Может быть плохой сон.

Профилактика неврозов у детей: не перегружайте ребенка занятиями, не  требуйте от него только отличных оценок. Не кричите на детей, обеспечьте ребенку полноценный отдых. Разнообразьте досуг. От неврозов деток спасают и домашние питомцы – кошки, собаки, хомяки…Следите, чтобы ребенок высыпался.

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля