Гимнастика цигун для глаз. Простые упражнения для улучшения зрения

Гимнастика цигун для глаз. Цигун для улучшения зрения. 7 простых упражнений для глаз

ochki 2

Гимнастика для глаз включает в себя несколько простых ежедневных упражнений для глаз. Если их делать ежедневно, то можно уже за месяц улучшить свое зрение. Это особенно важно, если вы много времени проводите за компьютером. От этого страдает зрение и ваши глаза. А гимнастику для глаз можно делать и дома вечером после работы и в обеденный перерыв, отрываясь от компьютера или ноутбука.

Перед началом гимнастики для глаз нужно сесть и расслабиться. Немного подышите глубоко и ровно. Вдох носом. Выдох ртом. На упражнения для улучшения зрения можно потратить любые свободные 5 минут, но лучше во второй половине дня, когда ваши глаза уже устали. Результат в виде улучшения зрения будет, только если упражнения делать регулярно!

  1. Закройте глаза и зажмурьтесь. Сделайте  ладонями 10 движений сверху вниз, будто вы умываете лицо. Представьте, что у вас здоровые глаза и зрение единица.
  2. Потрите друг о друга ладони и подержите их у глаз так, чтобы почувствовать глазами тепло рук.
  3. Затем подушечками средних пальцев – безымянным,  средним и указательным легонько надавливайте 10 раз на закрытые веки.
  4. С закрытыми веками сделайте по 20 движений  глазами вверх и вниз, вправо и влево и круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки. Обязательно по 20 раз каждое движение: 20 раз вверх-вниз,   20 раз вправо-влево и 20 раз по кругу в одну сторону и 20 раз по кругу в другую сторону.
  5. Откройте глаза и повторите упражнение 4 с открытыми глазами.
  6. Посмотрите на кончик носа, затем переведите взгляд на любой предмет примерно в 2 метрах от вас. Затем посмотрите вдаль, например, в окно на небо, горизонт. Проделайте это упражнение 20 раз.
  7. В конце гимнастики Цигун для улучшения зрения, закройте веки и, не открывая глаз, сильно зажмуривайтесь 5 раз.

Если делать гимнастику для глаз каждый день,   результат вы, скорее всего, почувствуете уже через месяц. Все упражнения нужно делать медленно и плавно, не торопитесь. И для сохранения хорошего зрения, старайтесь не сидеть часами перед монитором компьютера, ноутбука или планшета,   меньше времени проводите перед телевизором, не читайте в трясущемся транспорте и при плохом освещении.

Занимаясь гимнастикой для глаз, вы сначала расслабляете тело и  мышцы лица и глаз, затем тренируете мышцы глаз и направляете энергию Ци к глазам для улучшения вашего зрения.

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля